Jak dbać o zęby?
Przestrzegając kilku prostych zasad możesz mieć piękny uśmiech. Jak dbać o zęby, żeby uniknąć problemów z próchnicą i chorobami dziąseł? Wystarczy odpowiednia higiena jamy ustnej, regularne wizyty u dentysty oraz zbilansowana dieta. Sprawdź, jak zrobić trzy kroki do zdrowych zębów.
KROK 1: zatroszcz się o higienę jamy ustnej
Zwróć uwagę, jak długo myjesz zęby
Zalecamy szczotkowanie uzębienia po każdym posiłku przez ok. 3 minuty (zarówno przy użyciu szczoteczki elektrycznej, jak i manualnej). Pamiętaj o dokładnym wyczyszczeniu wszystkich zębów tak, aby zlikwidować ryzyko powstania próchnicy.
Nie zapominaj o wymianie szczoteczki
Szczoteczkę należy zmieniać co trzy miesiące, ponieważ z biegiem czasu włosie się odkształca, a szczotkowanie zębów jest mniej efektywne. Zużyta szczoteczka może powodować urazy dziąseł. Natomiast jej nieprawidłowe przechowywanie skutkuje rozwojem bakterii i grzybów.
Nową szczoteczkę kup również po każdym przeziębieniu, infekcji gardła lub jamy ustnej, gdyż drobnoustroje w jej włóknach mogą spowodować nawrót choroby.
Nici dentystyczne i irygator wodny pomogą Ci wyczyścić zęby
Jak dbać o zęby, aby uniknąć rozwoju próchnicy? Oprócz szczotkowania, pamiętaj o nitkowaniu. Zęby mają pięć powierzchni: do trzech z nich docieramy za pomocą szczoteczki, a dwie pozostałe, tzw. przestrzenie międzyzębowe, wyczyścimy jedynie za pomocą nici dentystycznej.
Możesz jej używać razem z irygatorem, który służy do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych. Płyn z tego urządzenia wystrzeliwany jest pod ciśnieniem i
skutecznie myje niedostępne dla szczoteczki części zęba. Dzięki temu pozbędziesz się resztek pokarmu i osadu z trudno dostępnych miejsc.
Używaj płynów do płukania jamy ustnej. Jak działa płyn do płukania jamy ustnej? Przede wszystkim pomaga zlikwidować osad nazębny i odświeża oddech. Usuwa też bakterie oraz przywraca właściwy dla jamy ustnej odczyn pH. Jeśli wybierzesz płyn z dodatkiem wapnia, wzmocnisz szkliwo.
Uważaj jednak na płyny z alkoholem, ponieważ jego obecność może doprowadzić do wysuszenia śluzówki, a w konsekwencji do pojawienia się aft.
Więcej na temat właściwej higieny jamy ustnej przeczytasz tutaj.
KROK 2: pamiętaj o regularnych wizytach kontrolnych
Systematyczne odwiedzaj gabinet stomatologiczny: to kluczowy element higieny jamy ustnej. Osoby dorosłe powinny planować wizytę u dentysty raz na pół roku. Natomiast dzieci oraz dorośli ze zwiększoną aktywnością próchnicy raz na trzy miesiące. Pozwoli to na wykrycie w ewentualnych zmian próchniczych i zatrzymanie ich rozwoju w odpowiednim momencie.
Jak wygląda wizyta kontrolna w naszej klinice? W jej trakcie wykonujemy przegląd i jeśli to konieczne – planujemy leczenie zębów oraz ustalamy harmonogram spotkań z higienistką.
Zanim zdecydujesz się na podjęcie leczenia stomatologicznego, sprawdź, po czym poznać dobrego dentystę. Przeczytaj nasz artykuł
KROK 3: zacznij jeść zdrowo dla Twoich zębów
To, czym się odżywiasz, wpływa na cały organizm, w tym również na Twoje zęby. Właśnie dlatego tak ważne jest dostarczanie odpowiedniej ilości mikro- i
makroelementów obecnych w zbilansowanej diecie.
Z czego warto zrezygnować? Zdecydowanie unikaj słodyczy oraz zbyt dużej ilości przypraw, które negatywnie oddziałują na stan uzębienia. Więcej na temat diety dla zębów przeczytasz w osobnym artykule.
Jak dbać o zęby: podsumowanie
Pielęgnacja uzębienia nie wymaga dużego wysiłku, a systematyczne dbanie o higienę jamy ustnej to nie tylko piękny uśmiech, ale również mocne uzębienie.
Zacznij troszczyć się o zdrowe zęby i już dziś zapisz się na wizytę kontrolą w naszej klinice.